[...] Kwalifikacji IO Pekin 13.40 - Korea - Dominikana (UWAGA - należy się liczyć z ewentualnymi zmianami dokonywanymi przez organizatorów oraz w godzinach naszych retransmisji) Źródło: polsatsport.tv Tak więc bardzo trudne mecze przed naszymi "Złotkami" mam nadzieję, że zobaczymy dużo dobrej siatkówki i że Polką uda się awansować do IO
Jeszcze mam pytanko ile jechać takim systemem 8 powtórzeń, i drugie pytanko: "ze ostatnią wykonyujesz na maksymalną ilość, jesli uda Ci się dojść do 12-tu to zwiększasz troszkę. " z tą maksymalna iloscia to chodzi o maksymalna ilosc powtórzeń czy o ciężar, jeżeli dojde do 12 zwiekszyć cięzar na następnym treningu tak? Zmieniony przez - batia w [...]
[...] "a***** mnie co bedzie za 10 lat". Tylko ze to zleci i nie uciekniesz przed tym. Branie sterydow to czysta glupota ja biore i wiem cos o tym. A jak jestescie takie kozaki to przestancie brac, zobaczymy czy sie wam to uda. Nie wezmiecie przez rok, spadniecie, przyjdzie wiosna i krec sie kolo krec (kolejny skutek uboczny UZALEZNIENIE)
[...] mi się że czas, zdrowa dieta i łapaniem mięśnia to zrobiło robote. Znam ten ból przy pochyleniu, ale pocieszę Cie jest tam znaczna poprawa, było tragicznie, jest srednio ale widzę że jest progres i jestem przekonany że czas plus parę kilo mięśnie sprawi że problem zniknie całkowicie. Mam nadzieję że Tobie się uda beż chirurga również! Pozdrawiam
[...] najmniej w jak najwięcej ilość miejsc (ilość oleju z innych środków jeszcze bardziej spowolni wchłanianie). Dlatego ja podzieliłem wszystkie środki i bilem ed po kolei dupa uda tricepsy barki najszerszy. I praktycznie nigdy nic nie bolało :-) Kiedyś znajomy wbił tego samego towaru 2ml solo w bark na pierwszy szot i zniechęcil się do dhb %-) A [...]
[...] :56 Wzrost :171 Obwód bicepsa : 26 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu : 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie Uprawiany sport lub inne formy [...]
To,że nie ćwiczymy ud nie oznacza,że nam się nie chce ... poza tym gram strasznie dużo w noge i moje uda wyglądają bardzo przyzwoicie :) dajesz po prostu mi takie same wskazówki i rady jak reszcie tylko,że oni ćwiczą z pełnym sprzętem i traktują to bardzo serio, mam nadzieje,że zrozumiesz xD pozdrawiam ^^
[...] nóg ;] widać progres idzie.Trening stosuje już 4 tyg jak narazie wszystko idzie dobrze zobaczymy co będzie z klatką od pon bo już wejdzie 69kg ! mam nadzieje ,że się uda utrzymać jak najwięcej:P ps. Jak wbije 100kg na klatke zastanawiam się nad kretą i tu moje propozyycje SFD - SFD Pure creatine - 500 g + AdreNOline lub SFD - SFD 100% [...]
[...] seri(na oba ćwiczenia) mięśnie czworoboczne 1 ćwiczenie 3 serie (na oba ćwiczenia) bicepsy 2 ćwiczenia 5 seri(na oba ćwiczenia) tricepsy 2 ćwiczenia 5 seri(na oba ćwiczenia) uda 2 ćwiczenia 7 seri(na oba ćwiczenia) łudki 1 ćwiczenie 6 seri(na oba ćwiczenia) brzuch 1 ćwiczeie 4 serie(na oba ćwiczenia) 3. Chce osiągnąć Mase 4. Czasu mam [...]
[...] ostatnio 8 kg. I to widac przy takim malym wzroscie odrazu takze prosze o jakies rady. Chociaz przynajmniej ile bialka tluszczy i ww na kg ma jesc - diete moze mi sie uda jakos samemu ulozyc Ona chce szybki efekt heh wiec suple jak najbardziej by ja pobudzily jeszcze bo wiadomo placebo i te sprawy. Lepiej sie motywuje czlowiek jak cos [...]
No i o to mi chodziło!!! Właśnie poszukiwałem urządzenie, które wyrzeźbi mi sylwetkę(182 centymetry i 56 kilogramów- a powinem ważyć 64 kilogramy) i zbuduje wytrzymałość. Chce mieć wyrześbioną sylwetke, ale nie za bardzo, żeby nie biegać za wolno(64 kilogramy wystarczą)-czy uda mi się to osiągnąć.
wczoraj dzien 3: przed treningiem 20g crea 10g stamino. 300ml wody sheaker. smak z dnia na dzien coraz lepszy tylko pierwszy łyczek jeszcze nie smaczny. trening nog uda wielkie:-) pierwszy raz od dawna tak sie spocilem. przedramiona pompa ze masakra. to mrowienie po wypiciu jest hardcor%-) dzien 4: przed treningiem 10g crea 5g stamino. 300ml [...]
[...] tymsamym by technika spoczeła na szyi. 2)możesz próbować wsadzić jakoś ręce pod przedramie duszącego i wtedy je wyszarpywać 3)możesz sie zacząć rzucać w nadziei iż uda ci sie go jakoś "zmiękczyć" poprzez np uderzenie twoją głową w jeg twarz bądz inne podobne zachowania które odwrócą jego uwage-ale to też działa w druga stronę [...]
[...] już chcę iść na trening i zrobić nogi, miałem odpuścić, ale Damian Skoczek mi tu wysyła i kusi vlogami, ze zawody w pazdzierniku :D . Napisałem do Przemka , obgadam z zona i czekam na ich opinię , szybki rebound znów i na październik , byc może uda się coś poprawić i wyjsć lepszym, bo inaczej będę podjadał , zj**ie wrazliwosć i dupa z progresu :)
Witam Na wstępie dziękuje firmie ActivLab za możliwość udziału w projekcie. Mam na imię Wojciech,we wrotek (22,10,2013) skończę 18lat :-). Jestem uczniem 3 klasy technikum na profilu technik pojazdów samochodowych. Trenować na siłowni zaczynałem 3 lata temu,bez diety i wiedzy. Rok temu zacząłem stosować dietę i przykładać się do [...]
[...] 100g INFO: Poszedłem na publiczną siłownię z racji tego,że mam karnet na miesiąc.Różne opinie słyszałem,ale większość jest zła.I zdanie mam takie,że siłowania niezbyt udana,brak miejsca,wszystko porozrzucane,sztangielki,ciężary(siłowania około 15 min drogi z domu na nagach,jest też druga siłownia też w takiej samej odległości od domu i tam [...]
[...] popracować na sobą :) O tych foliach wspomniałam bo patrzałam na jakis program o metamorfozach i tam instruktor na siłowni właśnie przed ćwiczeniami obwijał kobietę (brzuch, uda, ramiona)najpierw bandażem a potem folią. A co myślicie o pasach ściągających na brzuch w trakcie ćwieczeń albo o Sauna Solution Belt:) Sorki, ze zadają tyle pytań ale [...]
[...] je razem, jak myslisz ?? a co do przysiadow i martwego to ja juz sam nie wiem, chyba zrezygnuje z martwego i bede robil wyprosty na kazdej sesji, bo zalezy mi bardzo na udach, a dzielac trening na A i B uda niebeda mialy wystarczajacego bodzca do wzrostu, takie jest moje zdanie i mysle ze biceps z tricepsem cwiczony na kazdej sesji nie [...]
Droga siatkarek do Pekinu
